Síndrome de Apnea Obstructiva del sueño
El síndrome de apnea obstructiva del sueño (SAOS) es un problema de salud pública no sólo por su elevada prevalencia, sino también por los diversos daños a la salud que ocasiona y la disponibilidad de un diagnóstico y tratamiento oportunos. La Academia Americana de Medicina del Sueño (AAMS) define al SAOS como una enfermedad que […]
¿ Qué es el sueño?
El sueño es un fenómeno que siempre ha provocado profunda fascinación en el ser humano. El sueño no sólo es un fenómeno normal, sino que en la actualidad es considerado como un proceso fisiológico de vital importancia para la salud integral de los seres humanos. (1) ¿QUÉ ES EL SUEÑO? El sueño es un estado […]
¿Que es el insomnio? Como combatirlo
Son muchas las personas que tienen dificultad para dormir. El insomnio es un trastorno del sueño consistente en la imposibilidad para iniciar o mantener el sueño, o de conseguir una duración y calidad de sueño adecuada para restaurar la energía y el estado de vigilia normal.(1) El insomnio es una patología muy frecuente en la […]
Como dormir mejor .. Algunos consejos
Evite las siestas durante el día, sobre todo tras una noche con sueño escaso Evitar la ingesta excesiva de líquidos o comidas pesadas por la noche. Igualmente, evitar tomar cafeína, nicotina y alcohol antes de acostarse. Mantener un horario regular de sueño levantándose y acostándose a la misma hora. Programar una reducción progresiva de la […]